Advertisements

Simak Bahaya Main Ponsel Dan Baca Koran Saat BAB

image

Buat sobat yang punya kebiasaan main ponsel saat buang air besar (BAB) atau mungkin merokok, baca koran atau majalah di dalam toliet, mulai sekarang harus dihentikan. Karena tujuan panggilan alam (BAB) biasanya bakal berubah demi kegiatan kecil tersebut. Sepele sih tapi ternyata kebiasaan yang buang-buang waktu tersebut tidak baik bagi tubuh.

Seperti dikutip dari Prevention, Gregory Thorkelson, MD seorang psikiater di Departemen Gastroenterologi, Hepatologi, dan Nutrisi di University of Pittsburgh mengatakan waktu normal membuang air besar sebenarnya hanya 10-15 menit. Lebih dari itu dipastikan Anda mengalami masalah sembelit atau susah buang air besar.

Lebih lanjut Thorkelson mengatakan jika tidak ada dorongan BAB sebaiknya jangan ke toilet. Karena bakal cenderung melakukan BAB dengan mengejan yang bisa menyebabkan pembengkakan pembuluh darah disekitar anus hingga terjadi pendarahan di anus (anus). Apalagi saat fokus buang kotoran teralih pada membaca koran atau ponsel.

Gelombang peristaltik terjadi di dalam usus, secara progresif berkontraksi berirama menggerakan tinja hingga menimbulkan dorongan untuk BAB. Tinja akan terdorong untuk keluar dari anus, hingga Anda merasakan dorongan untuk melepasnya.

Thorkelson menjelaskan, jika tidak langsung BAB, maka kita akan mengalami proses yang disebut reverse peristaltik, di mana tinja kembali masuk ke dalam usus.

“Hal ini dapat membuat kotoran menjadi lebih keras dan berakibat sembelit. Semakin keras dan mengering tinja semakin sulit untuk keluar,” ujarnya.

Jika ada dorongan atau rasa ingin BAB, segeralah membuangnya. Jangan ditunda, apalagi ditahan dan cukup lakukan dalam 10-15 menit saja. Ini dapat membantu mengurangi peristalik dan memperlambat gerakan perut.

Apabila sobat sering mengalami sembelit, pastikan banyak mengkonsumsi makanan kaya serat serta minum suplemen seperti magnesium, yang mampu merenggangkan usus. Bisa juga mengonsumsi obat pencahar dengan dosis yang tepat.

Sumber : Liputan6

Advertisements

Posted on June 15, 2016, in Beauty & Health and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink. 4 Comments.

  1. mending mainan yang lain kang…

    Liked by 1 person

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: