Setelah 13 jam berpuasa, tidak makan atau minum apapun, siapa nih yang kebiasaannya langsung menyeruput air dingin saat berbuka?

Kira-kira mana ya yang lebih baik, minum air dingin dulu atau sebaliknya, meneguk air hangat?

Daripada bingung, sebaiknya kita dengar saja saran dari ahlinya, pakar praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis menjelaskan, jika berbuka dengan minuman yang terlalu dingin dapat membuat kerja lambung melambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Karena perut telah lama tak diisi makanan ataupun minuman, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin. Perut juga bakal terasa kembung.

Sebaiknya pilih minuman buka puasa yang enggak terlalu dingin jadi tidak perlu pakai es batu.

Sementara menurut Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam M.Kes, saat berbuka sebaiknya pilih minuman yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong selama seharian penuh.

Atau dahulukan minum air putih yang tidak dingin, tidak juga hangat atau air dengan suhu ruang.

Setelah itu, barulah mengonsumsi minuman yang manis atau camilan manis, seperti kurma atau kolak, 5 hingga 10 menit kemudian.

Tapi, hati-hati ya guys, karena mengonsumsi minuman manis juga tidak boleh berlebihan, nanti bisa kena diabetes! Yang penting sesuai porsinya.

Selain berbuka dengan minuman yang manis dan hangat, sobat yang berpuasa juga bisa makan buah-buahan yang manisnya alami. Buah memiliki kandungan air yang tinggi, serta dapat juga menaikkan gula darah yang turun selama puasa.

Manfaat minum air hangat saat berbuka

1. Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan.

2. Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga lambung Anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.

3. Air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu kita untuk menghindari gangguan pencernaan.

4. Meminum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat berpuasa.

Sumber : kompas.com

• Dugaaan Pemalsuan Ijazah Master dan Doktor, Pelawak Qomar Ditangkap!
• Mengulas 7 Sisi Positif Sistem PPDB Zonasi!
• Yamaha Luncurkan Ban Baru ada Diskon 25% Untuk Pembelian di Jakarta Fair
• Pasutri Tasikmalaya yang Ajak Bocah SD Nonton Adegan Ranjang Serahkan Diri!
• Rias Pengantin Paling Nyeleneh, Pakai Make Up Seluruh Tubuh, Hasilnya Bikin Kaget!
• Pulau Jawa & Sulawesi Siap-Siap Diguncang Nella Kharisma! Ada Ustad Maulana juga Nissa Sabyan!
• Kasih Judul Filem dan Dapatkan Pulsa Untuk 10 Pemenang beruntung!
• Agung Hercules idap penyakit mematikan, 20 tahun lalu gejalanya pernah muncul!
• Pernah bersinar, popularitas Mio kini digulingkan Yamaha Nmax?
• Tinggal klik auto kirim. Yuk, belanja motor online!
• Dikatain autis, lihat perubahan mahasiswi cerdas ini setelah diet! Contek rahasia langsingnya!
• Awalnya terlihat tak layak huni, berikut foto sebelum dan sesudah Mini Zoo Depok dibersihkan. Berkat kekuatan internet, sob!
• Kisah lengkap dibalik penghancuran rumah di Malang, pisah ranjang hingga sepakat robohkan rumah!
• Terjadi di Malang! Sakit hati diselingkuhi istri, suami nekat hancurkan rumah!
• Terlalu! Biaya taksi online cuma Rp 20 ribu, wanita ini tak mau bayar dan labrak sang driver
• Bocah jaman now! Ogah mudik karena di kampung kakek tak ada jaringan internet!
• Yang lagi viral bakar-bakar mobil baru karena dendam eh malah salah sasaran!
• Rumahnya gubuk reot tapi mobilnya BMW Rp 4 miliar ini yang terjadi selanjutnya..
• Mantan Sebar Foto ‘Intim’ Begini Tanggapan Cinta Laura!
• Meme Kue Lebaran yang Kocak abis..