Setelah 13 jam berpuasa, tidak makan atau minum apapun, siapa nih yang kebiasaannya langsung menyeruput air dingin saat berbuka?

Kira-kira mana ya yang lebih baik, minum air dingin dulu atau sebaliknya, meneguk air hangat?

Daripada bingung, sebaiknya kita dengar saja saran dari ahlinya, pakar praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis menjelaskan, jika berbuka dengan minuman yang terlalu dingin dapat membuat kerja lambung melambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Karena perut telah lama tak diisi makanan ataupun minuman, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin. Perut juga bakal terasa kembung.

Sebaiknya pilih minuman buka puasa yang enggak terlalu dingin jadi tidak perlu pakai es batu.

Sementara menurut Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam M.Kes, saat berbuka sebaiknya pilih minuman yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong selama seharian penuh.

Atau dahulukan minum air putih yang tidak dingin, tidak juga hangat atau air dengan suhu ruang.

Setelah itu, barulah mengonsumsi minuman yang manis atau camilan manis, seperti kurma atau kolak, 5 hingga 10 menit kemudian.

Tapi, hati-hati ya guys, karena mengonsumsi minuman manis juga tidak boleh berlebihan, nanti bisa kena diabetes! Yang penting sesuai porsinya.

Selain berbuka dengan minuman yang manis dan hangat, sobat yang berpuasa juga bisa makan buah-buahan yang manisnya alami. Buah memiliki kandungan air yang tinggi, serta dapat juga menaikkan gula darah yang turun selama puasa.

Manfaat minum air hangat saat berbuka

1. Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan.

2. Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga lambung Anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.

3. Air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu kita untuk menghindari gangguan pencernaan.

4. Meminum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat berpuasa.

Sumber : kompas.com

• Yamaha Jatim Rilis Yamaha Fleet, ini Keuntungannya Bagi Perusahaan!
• My Yamaha Motor App dengan Sejuta Manfaat
• LapakTap, Solusi Bagi Pedagang Pasar, UMKM dan Pembeli
• Daftarkan Dirimu Jadi A-Gen 125 dan Dapatkan Penghasilan Tambahan!
• Anak Indonesia Keciduk Jarah Sneakers di Amerika
• Indonesia Bersatu! Selamat Hari Lahir Pancasila..
• ‘New Normal’ Aku Harus Gimana? Ikuti 8 Step Berikut!
• LapakTap Belanja Kebutuhan Dapur Langsung ke Penjual Pasar!
• 4 Kartu Lebaran Buat Kamu yang Mudik Virtual
• Dapetin Penghasilan Tambahan dengan Bergabung Jadi A-Gen 125 Yamaha!
• Pengalaman Pribadi WhatsApp Dibajak!
• Apa sih Mudik Lokal itu?
• Nomor Baru Mendadak Diblokir WhatsApp, Kenapa ya?
• Mau Beli atau Kredit Motor Yamaha? Gampang, Tinggal Telepon aja!
• Mak Beti Bakal Menghibur Kita, Lewat ‘Digital Festival Generasi 125’
• Didi Kempot Meninggal Pagi Tadi Karena Henti Jantung
• Menangkan Rp 10 Juta Dengan Ikutan Tik Tok Challenge dari Yamaha
• Gubernur Khofifah Terima Langsung 1000 Donasi Alat Kesehatan dari Yamaha Care
• Wirausaha Perempuan, Daftarkan Dirimu dan Dapatkan 6 Kelas Intensif Bisnis GRATIS!
• Belanja Semudah itu di LapakTap, Cukup #DiRumahAja Tak Perlu ke Pasar!