Setelah 13 jam berpuasa, tidak makan atau minum apapun, siapa nih yang kebiasaannya langsung menyeruput air dingin saat berbuka?

Kira-kira mana ya yang lebih baik, minum air dingin dulu atau sebaliknya, meneguk air hangat?

Daripada bingung, sebaiknya kita dengar saja saran dari ahlinya, pakar praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis menjelaskan, jika berbuka dengan minuman yang terlalu dingin dapat membuat kerja lambung melambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Karena perut telah lama tak diisi makanan ataupun minuman, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin. Perut juga bakal terasa kembung.

Sebaiknya pilih minuman buka puasa yang enggak terlalu dingin jadi tidak perlu pakai es batu.

Sementara menurut Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam M.Kes, saat berbuka sebaiknya pilih minuman yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong selama seharian penuh.

Atau dahulukan minum air putih yang tidak dingin, tidak juga hangat atau air dengan suhu ruang.

Setelah itu, barulah mengonsumsi minuman yang manis atau camilan manis, seperti kurma atau kolak, 5 hingga 10 menit kemudian.

Tapi, hati-hati ya guys, karena mengonsumsi minuman manis juga tidak boleh berlebihan, nanti bisa kena diabetes! Yang penting sesuai porsinya.

Selain berbuka dengan minuman yang manis dan hangat, sobat yang berpuasa juga bisa makan buah-buahan yang manisnya alami. Buah memiliki kandungan air yang tinggi, serta dapat juga menaikkan gula darah yang turun selama puasa.

Manfaat minum air hangat saat berbuka

1. Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan.

2. Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga lambung Anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.

3. Air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu kita untuk menghindari gangguan pencernaan.

4. Meminum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat berpuasa.

Sumber : kompas.com

• WASPADA Usai Pemilu Bisa Terkena PESD, Begini Gejalanya!
• 9 foto instagramable + cara buatnya! Bisa banget kamu tiru!
• Budi Dibunuh Pasangan Gay-nya, Polisi Sebut Kejahatan Pembunuhan Dengan Tingkat Tertinggi! Berikut Kronologi Pembunuhan Guru Honorer!
• Ngeri, Kepala Mayat Dalam Koper Ditemukan di Kediri Dalam Kondisi Membusuk!
• AP dan AJ Pelaku Mutilasi Mayat Dalam Koper Sudah Ditangkap! Keduanya Orang Terdekat Korban!
• Audrey Lagi Disorot, Pelaku Malah Asyik-Asyikan Nongkrong di Kafe Semalam!
• WorldSSP300 Aragon, Spanyol : Sempat ada di Top Group, Galang Hendra Crash di Lap ke-4
• Pelaku Mutilasi Mayat Dalam Koper Pakai Lebih dari Satu Senjata
• Lexi Raih Otomotif Award 2019 Berkat Fitur Melimpah
• Yamaha Lexi Siap Kasih Kamu Pulsa Rp 500 Ribu, Simak Caranya!
• Matik Yamaha Dominasi Trofi Otomotif Award 2019!
• Vanessa Angel Sudah Dibooking Sama Menteri Sebelum Digerebek! Siapa ya?
• Soal Matematika Tentang Zaky dan Safira ini Bikin Heboh Peserta Ujian Nasional!
• Ternyata ini Alasannya Kenapa di Dalam Stasiun dan Kereta MRT Tidak Disediakan Tempat Sampah!
• Model Playboy Pukul Kakek 71 Tahun Hingga Tewas, Alasannya Miris!
• Kunjungi booth Yamaha GIIAS Surabaya Auto Show di Grand City Banyak Hadiah Kerennya!
• Ngakunya S2 Dokter, Ayu Malah Poliandri dan Tipu Milyaran 2 Suaminya!
• Cuma Gara-Gara ini Si Ibu Sampai Rela Dorong Anaknya dari Mobil!
• Viral, Bocah SD Didorong dari Mobil di Jalanan Malang!
• Pakaikan Gadis Kecil Gaun Super Pendek Zara Dikecam!