Setelah 13 jam berpuasa, tidak makan atau minum apapun, siapa nih yang kebiasaannya langsung menyeruput air dingin saat berbuka?

Kira-kira mana ya yang lebih baik, minum air dingin dulu atau sebaliknya, meneguk air hangat?

Daripada bingung, sebaiknya kita dengar saja saran dari ahlinya, pakar praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis menjelaskan, jika berbuka dengan minuman yang terlalu dingin dapat membuat kerja lambung melambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Karena perut telah lama tak diisi makanan ataupun minuman, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin. Perut juga bakal terasa kembung.

Sebaiknya pilih minuman buka puasa yang enggak terlalu dingin jadi tidak perlu pakai es batu.

Sementara menurut Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam M.Kes, saat berbuka sebaiknya pilih minuman yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong selama seharian penuh.

Atau dahulukan minum air putih yang tidak dingin, tidak juga hangat atau air dengan suhu ruang.

Setelah itu, barulah mengonsumsi minuman yang manis atau camilan manis, seperti kurma atau kolak, 5 hingga 10 menit kemudian.

Tapi, hati-hati ya guys, karena mengonsumsi minuman manis juga tidak boleh berlebihan, nanti bisa kena diabetes! Yang penting sesuai porsinya.

Selain berbuka dengan minuman yang manis dan hangat, sobat yang berpuasa juga bisa makan buah-buahan yang manisnya alami. Buah memiliki kandungan air yang tinggi, serta dapat juga menaikkan gula darah yang turun selama puasa.

Manfaat minum air hangat saat berbuka

1. Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan.

2. Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga lambung Anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.

3. Air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu kita untuk menghindari gangguan pencernaan.

4. Meminum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat berpuasa.

Sumber : kompas.com

• Lagi PPKM Gini, Bikin Video dan Foto Bareng Yamaha Jatim di Rumah Aja!
• Motor Kamu Gak Digunakan Selama PPKM, Tetap Harus Dirawat ya!
• Yuk, Ikutan TikTok Competition Yamaha Jatim dan Politeknik Ubaya
• Bersiap PPKM Yamaha Jatim Patuhi Prokes Dengan Ketat
• Moge Rasa Santai Tengok Yuk, Motor Yamaha Kelas Ultimate Berikut!
• Yamaha Jatim Siapkan Grand Prize Menarik, Caranya Cukup Selfie aja!
• Mau iPhone 12? Ikutan aja Kompetisi Yamaha Jatim! Nih, Aku Bocorin Cara Foto Biar Berkelas!
• Horor Bangett! NGOBRAS Malam Jumat : Misteri Orang Hilang di Gunung
• Semarak Maxi Journey, Komunitas XMAX Jatim Gelar KOPDARGAB 7
• Arek Lexi Suroboyo Ajak Rider Yamaha Lainnya Ikutan Workshop Motokopi
• Bentuk Kepedulian! Komunitas Lexi Mojokerto dan Sidoarjo Kunjungi Panti Jompo
• Sering Gak Fokus dan Hilang Arah di Parkiran? Tenang Motormu Bakalan Aman Karena ada ini!
• Oli Motor Warna Hitam Waktunya Ganti? Gak Harus lho, Begini Penjelasannya!
• Sambutan Hangat Yamaha Jatim Untuk Komunitas Wanita QUEENMAX dari Balikpapan
• Hai Pemilik Motor Nmax, Sudah Paham Fungsi TCS Belum?
• Pelatihan Yamaha Engineering School (YES) Sudah Dibuka di Surabaya, GRATIS loh!
• Yamaha Jatim Lagi Bagi-Bagi THR, Serbu Motor Tanpa Uang Muka Berikut!
• Asikk! Yamaha Jatim Masih Bagi-Bagi THR
• 5 Kartu Lebaran Pas Buat Mudik Daring!
• NMAX Getheriding #2 Penuh Challenge! Tantangan Rp 25.000 yang Bawa Kekompakan!