Terjebak Macet Bisa Bikin Gangguan Paru dan Pernapasan ini 4 Tips Mudik Biar Badan Tetap Sehat dan Bugar!

Halo sob..

Gimana nih persiapan mudik Lebaran nya? Mimin pantau di sejumlah media, beberapa jalur tol mulai diramaikan pemudik, loh.

Adakah sobat Sebarkan yang sudah rindu ke kampung halaman dan segera menyusul pemudik lain nya? Kalau ya, kamu harus tetap jaga kesehatan ya sob..

Karena, meningkatnya arus mudik yang jadi sumber kemacetan, rupanya dapat berdampak buruk bagi kesehatan paru-paru dan pernapasan.

Kok bisa begitu ya?

Begini penjelasan dokter ahli paru DR dr Agus Dwi Susanto, SpP(K) dikutip dari detikHealth.

“Dampak kemacetan yang bisa terjadi yaitu outdoor air pollution, indoor pollution, ergonomi, kelelahan, kurang tidur, stres, kepadatan populasi, nutrisi, hidrasi dan kematian,” ujar dr Agus Dwi Susanto.

Tapi dampak mengerikan tersebut khusunya poin terakhir dapat dicegah dengan melakukan beberapa upaya pencegahan.

Berikut beberapa hal yang perlu dipersiapkan ekstra sebelum capek-capekan di jalan, apalagi buat sobat yang memilih memakai kendaraan pribadi dan menyetir sendiri.

Segera cek poin pentingnya!

 

1. Wajib cek kendaraan

Sebelum berangkat ritual khusus yang wajib dilakukan yaitu memastikan kendaraan yang digunakan dalam kondisi baik.

Bawa juga berbagai barang berikut sebagai tambahan : Ban serep, perkakas mesin, dongkrak atau apa pun yang berkaitan dengan keamanan kendaraan sobat.

 

2. Pastikan pemudik dalam kondisi sehat

Terkhusus yang menyetir baik mobil atau motor, jangan memaksakan diri jika dalam kondisi kurang fit. Minum vitamin, catat kondisi kesehatan (misalnya tekanan darah, gula, dsb) serta siapkan obat-obatan yang diperlukan agar tetap sehat.

Tubuh yang sehat memungkinkan perjalanan berlangsung dengan baik. Jangan lupa untuk cukup istirahat sebelum mengendarai kendaraan pada jarak jauh!

 

3. Atur AC (pengguna mobil pribadi)

Dalam keadaan terjebak macet usahakan mengatur AC mobil dalam mode recirculate. Dengan mode ini, AC menggunakan udara dari dalam mobil bukan mengambil dari luar. Mode ini mencegah AC menggunakan udara yang tercemar polusi di luar mobil.

 

4. Terapkan pola hidup bersih dan sehat

Tips lain yang perlu diterapkan ialah pola hidup bersih dan sehat, jangan lupa mandi dan makan dengan baik.

Oya, selama perjalanan, Dr Agus juga mengingatkan untuk puasa merokok dulu dan menggunakan masker untuk mencegah udara kotor menginfeksi paru.

Hati-hati di jalan sob, selamat MUDIK!

 

 

Sumber : detik.com

Posted on May 30, 2019, in Beauty & Health, Hot News and tagged , . Bookmark the permalink. 1 Comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: