Tidur adalah salah satu element terpenting manusia, tidur memulihkan tenaga, serta memperbaiki sel-sel kita, tidur yang cukup sangat baik bagi kesehatan, terutama mencegah berbagai macam penyakit di usia tua! seperti kata bang rhoma irama, begadang jangan begadang. hehehe

Tapi kadang kala kita mengalami suatu penyakit yang disebut Insomnia, ataupun gangguan tidur lainnya, membuat kita susah tidur, dan ujung-ujungnya menjadi lemas saat bekerja/beraktifitas di jam-jam kerja.

Sobat sebarkan, berikut kami akan share tips-tips agar sobat semua bisa tidur dengan lelap dan menyehatkan.

1. Perhatikan makanan, makanan yang berlemak, ternyata bisa membuat gelisah saat kita tidur, begitu juga makanan pedas, bisa membuat kita mulas, sehingga tidur menjadi terganggu, penting untuk menghindari makanan berat dan berlemak saat malam hari, gantilah makanan dengan makanan yang tinggi protein, dan semangkuk buah-buahan segar, selain itu hindari minum kopi diatas jam 4 sore, dan tentu saja jangan minum alkohol.
2. Tidur di jam yang tepat, sobat tentu tahu kenapa ada siang dan malam bukan? itu karena sang pencipta sudah menciptakan manusia untuk beristirahat di malam hari saat matahari terbenam, segeralah tidur dan jangan terlalu larut, tidur 8 jam sehari sangat baik, dan metabolisme tubuh menjadi lancar, tidur lama di siang hari justru tidak akan berguna, jika pada malam hari kita begadang, kerusakan sel otak bisa terjadi! dan berbagai penyakit bisa menyerang kita, karena kekebalan tubuh yang menurun.
3. Suplemen magnesium, saat ini banyak dijual suplemen yang mengandung magnesium ini sangat berguna untuk membuat otak rileks dan tidur dengan nyenyak.
4. Menghindari cahaya biru, lampu biru ternyata membuat orang mengalami ganguan tidur, warna layar di tablet, komputer dan smartphone yang cenderung biru membuat spektrum otak kita susah tidur, usahakan menghindari semua perangkat elektronik saat kita akan tidur.
5. Tidur dalam kondisi gelap, tubuh kita merespon cahaya, saat kondisi gelap, tubuh kita akan merespon bahwa saat inilah saat istirahat, sehingga akan membuat rileks dan menjadi sangat nyaman, so yang masih tidur dengan lampu menyala karena takut ada monster, segera matikan lampu anda hehehehe.

Oke sekian tips yang bisa kami berikan, semoga berguna, dan ingat! sebarkan tips yang bermanfaat ini, sehingga lebih banyak orang yang merasakan manfaat-nya.

• Warna Baru XSR 155, Ganteng Banget!
• Hei, Kamu Diundang Ke FAZZIO Thrift Festival By Yamaha Jatim!
• Surprise 2022, Yamaha Hadirkan Fazzio 125cc dengan Blue Core Hybrid dan Y-connect
• Wajib Ganti Ban Motor Kalau Udah Begini…
• Test Ride Yamaha Berhadiah Emas Dimenangkan Oleh…
• Ada Kesempatan Emas Nih! Yamaha STSJ Bakal Beri Modifikasi Gratis Motor Aerox
• 6 Kartu Imut Ucapan Tahun Baru, Langsung aja Save!
• Gimana sih Sensasi Berkendara Dengan Gear 125? Penasaran? Kepoin Langsung!
• Kamu Lelaki Sejati? Pantesan Demen WR 155!
• Mau Berkarya Di Dunia Perfilman? Ikutan Fun talkshow Bareng Yamaha Jatim Aja!
• Yamaha Jatim Lengkap! Ada Diskon Servis, Sembako Gratis Sampai Ganti Motor Lamamu Dengan yang Baru
• All New R15 Connected Jadi Kejutan Yamaha di Akhir Tahun!
• Buruan Test Ride Yamaha Gear 125! Ada Emas Senilai Rp 20 Juta, lho
• Beli Motor Yamaha di Tokopedia Bisa Dapat Hadiah Keren
• Miliki Segera Yamaha Gear 125 Bonus Jaket Exclusive Evos
• Hari Pahlawan Nasional Rayain Bareng Gear 125, yok!
• Selamat! Yamaha Kembali Unggul di GridOto Award 2021
• Gak Perlu ke Dealer, Checkout aja Yamaha Gear 125 Lewat Blibli.com!
• Jangan Skip! Ini yang Harus Kamu Perhatikan Saat Berkendara di Tengah Hujan
• Yang Fresh Dari MT-25, Makin Gagah dan Seru!