Tidur adalah salah satu element terpenting manusia, tidur memulihkan tenaga, serta memperbaiki sel-sel kita, tidur yang cukup sangat baik bagi kesehatan, terutama mencegah berbagai macam penyakit di usia tua! seperti kata bang rhoma irama, begadang jangan begadang. hehehe

Tapi kadang kala kita mengalami suatu penyakit yang disebut Insomnia, ataupun gangguan tidur lainnya, membuat kita susah tidur, dan ujung-ujungnya menjadi lemas saat bekerja/beraktifitas di jam-jam kerja.

Sobat sebarkan, berikut kami akan share tips-tips agar sobat semua bisa tidur dengan lelap dan menyehatkan.

1. Perhatikan makanan, makanan yang berlemak, ternyata bisa membuat gelisah saat kita tidur, begitu juga makanan pedas, bisa membuat kita mulas, sehingga tidur menjadi terganggu, penting untuk menghindari makanan berat dan berlemak saat malam hari, gantilah makanan dengan makanan yang tinggi protein, dan semangkuk buah-buahan segar, selain itu hindari minum kopi diatas jam 4 sore, dan tentu saja jangan minum alkohol.
2. Tidur di jam yang tepat, sobat tentu tahu kenapa ada siang dan malam bukan? itu karena sang pencipta sudah menciptakan manusia untuk beristirahat di malam hari saat matahari terbenam, segeralah tidur dan jangan terlalu larut, tidur 8 jam sehari sangat baik, dan metabolisme tubuh menjadi lancar, tidur lama di siang hari justru tidak akan berguna, jika pada malam hari kita begadang, kerusakan sel otak bisa terjadi! dan berbagai penyakit bisa menyerang kita, karena kekebalan tubuh yang menurun.
3. Suplemen magnesium, saat ini banyak dijual suplemen yang mengandung magnesium ini sangat berguna untuk membuat otak rileks dan tidur dengan nyenyak.
4. Menghindari cahaya biru, lampu biru ternyata membuat orang mengalami ganguan tidur, warna layar di tablet, komputer dan smartphone yang cenderung biru membuat spektrum otak kita susah tidur, usahakan menghindari semua perangkat elektronik saat kita akan tidur.
5. Tidur dalam kondisi gelap, tubuh kita merespon cahaya, saat kondisi gelap, tubuh kita akan merespon bahwa saat inilah saat istirahat, sehingga akan membuat rileks dan menjadi sangat nyaman, so yang masih tidur dengan lampu menyala karena takut ada monster, segera matikan lampu anda hehehehe.

Oke sekian tips yang bisa kami berikan, semoga berguna, dan ingat! sebarkan tips yang bermanfaat ini, sehingga lebih banyak orang yang merasakan manfaat-nya.

• Kaum Rebahan Pengen Servis Motor? Pakai SKY aja!
• Kenali Sport Utility Gear dari Yamaha, Motor Harian Siap Libas Kemacetan
• So Much SALE All New NMAX 155 Connected, Paket Murah yang Bisa Kamu Miliki Sekarang!
• NGOBRAS Edisi 18 Maret : Stigma Suporter Bola Wanita (Bonek) Bareng Devina Ferling
• Pameran NMAX di Royal Plaza Surabaya Diserbu Warga Gara-Gara VIRTUAL TOURING!
• Maxi Virtual Touring Resmi Dimulai, Para Rider Bersiap Tarik GASS POLL
• Santuy! Nyetir Motor Nyaman Serasa Ada di Rumah #NMAXNYAMANMAXIMAL
• Check Ombak! Wisata Pantai Tlangoh Madura
• Jangan Salah Pilih ini Rekomendasi Oli Terbaik dari Yamaha Jatim!
• Bingung Harus Kerja Dulu Atau Investasi Dulu? Temukan Jawabannya di Ngobras Bareng Dennis!
• Spesial Valentine! Beli Motor Tanpa DP Cuma di Love Sale Yamaha Jatim
• Wow, Menurut Survei Sugar Daddy di Indonesia Tertinggi Ke-2 di Asia
• 19 Ucapan Selamat Hari Kasih Sayang Untuk Orang Tua dan Pasangan
• 12 Ucapan Imlek Untuk Keluarga dan Orang tersayang!
• Ngobras Yamaha Hadirkan Farudila Adam Bahas Cara Hidup Sehat di Masa Pandemi
• Asik, Servis Motor Yamaha di Tenda SKY Malang Berhadiah Spesial
• Gear Day Jember Berbagi Kebaikan dan Tawa Dengan Para Pengendara
• Talkshow Digital Marketing, Wajib Banget Ikutan Buat Nambah Wawasan!
• Paket Master Kelas Online Spesial Untuk Pengusaha!
• Kelas Website Keren, Jago Website Dengan Harga Terjangkau!