Tidur adalah salah satu element terpenting manusia, tidur memulihkan tenaga, serta memperbaiki sel-sel kita, tidur yang cukup sangat baik bagi kesehatan, terutama mencegah berbagai macam penyakit di usia tua! seperti kata bang rhoma irama, begadang jangan begadang. hehehe

Tapi kadang kala kita mengalami suatu penyakit yang disebut Insomnia, ataupun gangguan tidur lainnya, membuat kita susah tidur, dan ujung-ujungnya menjadi lemas saat bekerja/beraktifitas di jam-jam kerja.

Sobat sebarkan, berikut kami akan share tips-tips agar sobat semua bisa tidur dengan lelap dan menyehatkan.

1. Perhatikan makanan, makanan yang berlemak, ternyata bisa membuat gelisah saat kita tidur, begitu juga makanan pedas, bisa membuat kita mulas, sehingga tidur menjadi terganggu, penting untuk menghindari makanan berat dan berlemak saat malam hari, gantilah makanan dengan makanan yang tinggi protein, dan semangkuk buah-buahan segar, selain itu hindari minum kopi diatas jam 4 sore, dan tentu saja jangan minum alkohol.
2. Tidur di jam yang tepat, sobat tentu tahu kenapa ada siang dan malam bukan? itu karena sang pencipta sudah menciptakan manusia untuk beristirahat di malam hari saat matahari terbenam, segeralah tidur dan jangan terlalu larut, tidur 8 jam sehari sangat baik, dan metabolisme tubuh menjadi lancar, tidur lama di siang hari justru tidak akan berguna, jika pada malam hari kita begadang, kerusakan sel otak bisa terjadi! dan berbagai penyakit bisa menyerang kita, karena kekebalan tubuh yang menurun.
3. Suplemen magnesium, saat ini banyak dijual suplemen yang mengandung magnesium ini sangat berguna untuk membuat otak rileks dan tidur dengan nyenyak.
4. Menghindari cahaya biru, lampu biru ternyata membuat orang mengalami ganguan tidur, warna layar di tablet, komputer dan smartphone yang cenderung biru membuat spektrum otak kita susah tidur, usahakan menghindari semua perangkat elektronik saat kita akan tidur.
5. Tidur dalam kondisi gelap, tubuh kita merespon cahaya, saat kondisi gelap, tubuh kita akan merespon bahwa saat inilah saat istirahat, sehingga akan membuat rileks dan menjadi sangat nyaman, so yang masih tidur dengan lampu menyala karena takut ada monster, segera matikan lampu anda hehehehe.

Oke sekian tips yang bisa kami berikan, semoga berguna, dan ingat! sebarkan tips yang bermanfaat ini, sehingga lebih banyak orang yang merasakan manfaat-nya.

• Yang Mau Nikah 2020 Harus Punya Sertifikat…
• Kronologi Hilangnya Lily, Mayat Mumi Bertato yang Gemparkan Brebes
• Diremehkan Guru dan Teman 7 Warganet ini Balas Dengan Pamer Prestasi!
• Kocak, Ngerjain Teman Dengan Cetak Tiket Pesawat Super Besar
• Tutorial Belanja Motor Yamaha Online di blibli.com
• Ikutan Quiz Selasa Yamaha Berhadiah Rp 1 Juta!
• Aksi Heroik Iptu Akbar yang Redam Amukan Massa dengan Bersimpuh!
• CPNS Online Baru Akan Dibuka Nanti Malam!
• Kereta Sengaja Berhenti Karena Masinis Beli Makanan? Begini Penjelasan KAI…
• ‘Foshare Day Marathon Workshop Fotografi’ Ilmu Motret Gratis Dari Fose!
• Ngaku Belum Cerai, Foto Nikah Diam-Diam Sang #LayanganPutus & Pelakor Malah Tersebar!
• Hadiri Pelantikan Jokowi Raja eSwatini, Mswati III yang Kontroversi Karena Pernah Culik Gadis Remaja!
• Sudah Ribut-Ribut, #LayanganPutus Ternyata Gak Jadi Putus?
• Buruh Bengkel di Sukabumi Rakit Helikopter Sendiri!
• Kronologi WNI Wafat Saat Antre Paspor di KBRI Kuala Lumpur
• Tompi Peringatkan Bahaya Filler dan Tanam Benang!
• Pacari Arie Kriting Sang Ibu Sebut Artis Cantik ini Binatang Karena Berani Cakar Ibunya!
• 9 Kata Mutiara Selamat Hari Sumpah Pemuda!
• MotoGP Hingga Piala Dunia U-20 Digelar di Indonesia 2021!
• Video Wik Wik Mirip Artis Tersebar, Gisel Siap Penjarakan Pelaku dan Komentar Jahat!