Tidur adalah salah satu element terpenting manusia, tidur memulihkan tenaga, serta memperbaiki sel-sel kita, tidur yang cukup sangat baik bagi kesehatan, terutama mencegah berbagai macam penyakit di usia tua! seperti kata bang rhoma irama, begadang jangan begadang. hehehe

Tapi kadang kala kita mengalami suatu penyakit yang disebut Insomnia, ataupun gangguan tidur lainnya, membuat kita susah tidur, dan ujung-ujungnya menjadi lemas saat bekerja/beraktifitas di jam-jam kerja.

Sobat sebarkan, berikut kami akan share tips-tips agar sobat semua bisa tidur dengan lelap dan menyehatkan.

1. Perhatikan makanan, makanan yang berlemak, ternyata bisa membuat gelisah saat kita tidur, begitu juga makanan pedas, bisa membuat kita mulas, sehingga tidur menjadi terganggu, penting untuk menghindari makanan berat dan berlemak saat malam hari, gantilah makanan dengan makanan yang tinggi protein, dan semangkuk buah-buahan segar, selain itu hindari minum kopi diatas jam 4 sore, dan tentu saja jangan minum alkohol.
2. Tidur di jam yang tepat, sobat tentu tahu kenapa ada siang dan malam bukan? itu karena sang pencipta sudah menciptakan manusia untuk beristirahat di malam hari saat matahari terbenam, segeralah tidur dan jangan terlalu larut, tidur 8 jam sehari sangat baik, dan metabolisme tubuh menjadi lancar, tidur lama di siang hari justru tidak akan berguna, jika pada malam hari kita begadang, kerusakan sel otak bisa terjadi! dan berbagai penyakit bisa menyerang kita, karena kekebalan tubuh yang menurun.
3. Suplemen magnesium, saat ini banyak dijual suplemen yang mengandung magnesium ini sangat berguna untuk membuat otak rileks dan tidur dengan nyenyak.
4. Menghindari cahaya biru, lampu biru ternyata membuat orang mengalami ganguan tidur, warna layar di tablet, komputer dan smartphone yang cenderung biru membuat spektrum otak kita susah tidur, usahakan menghindari semua perangkat elektronik saat kita akan tidur.
5. Tidur dalam kondisi gelap, tubuh kita merespon cahaya, saat kondisi gelap, tubuh kita akan merespon bahwa saat inilah saat istirahat, sehingga akan membuat rileks dan menjadi sangat nyaman, so yang masih tidur dengan lampu menyala karena takut ada monster, segera matikan lampu anda hehehehe.

Oke sekian tips yang bisa kami berikan, semoga berguna, dan ingat! sebarkan tips yang bermanfaat ini, sehingga lebih banyak orang yang merasakan manfaat-nya.

• Race World SSP300 Italia: Race Dibatalkan, Ambisi Galang Hendra Raih Poin Tertunda di Imola
• WorldSSP300 Imola (FP1-FP2) : Pertajam Waktu Sampai 2 detik, Galang Hendra Finish Posisi ke-4
• Yamaha Riding Academy (YRA) Adakan Safety Riding GRATIS! Begini Cara Daftar Online-nya!
• Coba Tahan Tawamu Lihat Foto Skydiving yang Kocak Abis ini!
• Imutnya Sang Baby Sussex, Namanya Archie..
• Berbuka di MRT Cukup Pakai Kurma dan Air Putih!
• Mantan Aming Ngaku Sudah Tak Nafsu Dengan Wanita! Dulu Lesbian?
• Yamaha Lexi Solusi Bagi yang Punya Bisnis Online! Ini Salah Satu Pengguna yang Sudah Merasakan Manfaatnya!
• Hendak Menolong Temannya DJ Asal Australia Malah Meninggal di Villa Bali
• Catat ya! Ini Tarif Baru Ojol
• Bupati Talaud Disuap ini Penampakan Chanel hingga Rolex yang diamankan!
• YIMM Hadirkan 3 Warna Baru R15! Gahar dan Sporty euy..
• Miris! Papa Kandung Nikita Willy Bongkar tak Pernah Dijenguk dan Hobi Alkohol Sang Anak!
• Cut Tari Ngaku 3 Kali Berhubungan dengan Ariel, Reaksi Suami Justru Kalem
• Kocak Sekaligus Salut! Atlet Lari ini Menceret di Celana Tapi Berhasil Finish Nomor 1
• Kompetisi Jingle Yamaha Berhadiah Lexi dan Mio S! Serbuuu..
• 30th Yamaha Cup race 2019, seri 1 Boyolali : Aerox Fun Race Guncang Jawa Tengah
• Uniknya 9 Gambar Avengers : Endgame yang Digambar Mirip Kesatria Jepang!
• Beda 9 Model Iklan Kosmetik Saat Pakai Make Up dan Tidak ini Bikin Pangling!
• 5 Bintang Film Porno Asal Indonesia! Ada yang Video Panasnya Syuting di Indonesia!