Tidur adalah salah satu element terpenting manusia, tidur memulihkan tenaga, serta memperbaiki sel-sel kita, tidur yang cukup sangat baik bagi kesehatan, terutama mencegah berbagai macam penyakit di usia tua! seperti kata bang rhoma irama, begadang jangan begadang. hehehe

Tapi kadang kala kita mengalami suatu penyakit yang disebut Insomnia, ataupun gangguan tidur lainnya, membuat kita susah tidur, dan ujung-ujungnya menjadi lemas saat bekerja/beraktifitas di jam-jam kerja.

Sobat sebarkan, berikut kami akan share tips-tips agar sobat semua bisa tidur dengan lelap dan menyehatkan.

1. Perhatikan makanan, makanan yang berlemak, ternyata bisa membuat gelisah saat kita tidur, begitu juga makanan pedas, bisa membuat kita mulas, sehingga tidur menjadi terganggu, penting untuk menghindari makanan berat dan berlemak saat malam hari, gantilah makanan dengan makanan yang tinggi protein, dan semangkuk buah-buahan segar, selain itu hindari minum kopi diatas jam 4 sore, dan tentu saja jangan minum alkohol.
2. Tidur di jam yang tepat, sobat tentu tahu kenapa ada siang dan malam bukan? itu karena sang pencipta sudah menciptakan manusia untuk beristirahat di malam hari saat matahari terbenam, segeralah tidur dan jangan terlalu larut, tidur 8 jam sehari sangat baik, dan metabolisme tubuh menjadi lancar, tidur lama di siang hari justru tidak akan berguna, jika pada malam hari kita begadang, kerusakan sel otak bisa terjadi! dan berbagai penyakit bisa menyerang kita, karena kekebalan tubuh yang menurun.
3. Suplemen magnesium, saat ini banyak dijual suplemen yang mengandung magnesium ini sangat berguna untuk membuat otak rileks dan tidur dengan nyenyak.
4. Menghindari cahaya biru, lampu biru ternyata membuat orang mengalami ganguan tidur, warna layar di tablet, komputer dan smartphone yang cenderung biru membuat spektrum otak kita susah tidur, usahakan menghindari semua perangkat elektronik saat kita akan tidur.
5. Tidur dalam kondisi gelap, tubuh kita merespon cahaya, saat kondisi gelap, tubuh kita akan merespon bahwa saat inilah saat istirahat, sehingga akan membuat rileks dan menjadi sangat nyaman, so yang masih tidur dengan lampu menyala karena takut ada monster, segera matikan lampu anda hehehehe.

Oke sekian tips yang bisa kami berikan, semoga berguna, dan ingat! sebarkan tips yang bermanfaat ini, sehingga lebih banyak orang yang merasakan manfaat-nya.

• UMK Champion Bootcamp Hadir Khusus Banten, Buruan Join ada Sesi Kelas dan Pengajuan Modal!
• Kemenkop Pilih Femalepreneur.ID Jadi Bagian Dari Pahlawan Digital UMKM
• Tegas! Taman Nasional ini Kirim Kembali Sampah dari Pengunjung
• Ngeri! Berawal di Tinder Berakhir di Ranjang, YouTuber Dimutilasi Usai Berhubungan Badan
• Ospek Unesa Viral! Kating Disamakan Suzzana
• Ngobras Yamaha, Bareng Atlet Jessica Shohan, Ada Giveaway Helm dan Lampu Sepeda
• Jahat! Cewek ini Dibully Teman Segenk, Dikatain Anak Yatim Hanya Karena Yoshinoya!
• Cewek ini Curhat di Medsos, Bagaimana Susahnya Melakukan Open BO
• Olshop Penipu Diisengin Anak Presiden
• Rundown Pesta Seks Gay Terungkap, Ajak Nyanyikan Indonesia Raya!
• Yamaha Siap Manjakan Kamu di Hari Pelanggan Nasional, Intip kuy Diskonnya!
• Ngobrolin Surabaya Bareng Yamaha dan Ning Fadhilah
• Seru juga Kegiatan Mancing di Thailand, Bapak-Bapak Dibuat Betah!
• Nonton Diskusi Finansial Bareng Yamaha Jatim dan Videmarsha Berhadiah Saldo OVO
• Gantian Bu Tejo yang Nangis Karena Dijulidin Netizen Indo
• Adegan Remas Payudara Zara Jkt48 dan Pacar Trending!
• NgobrAs Hadirkan Anti Antos Bahas Korban Bullying Bisa Sukses!
• Yamaha Jatim Official Tokopedia Banjir Diskon, Cek Kode Vouchernya di sini! 
• Program Flash Sale Yamaha Diperpanajang!!!
• Cara Dapatkan Uang Peringatan Kemerdekaan Rp 75.000